用力在關鍵處，讓你變A咖：日本當紅娛樂公司吉本興業教我的工作方法必買當紅
博客來
日本亞馬遜書店讀者★★★★★感心評價
年收入三千萬、年授課三百堂以上日本重量級人氣講師
日本知名娛樂藝人經紀、暢銷作家大谷由里子
給讀者的5大面向+49個TIPS的衷心提醒
不會紅的藝人總想「有人會捧我」、「有人會幫我」
……業界裡從來沒有這種半吊子的人紅過。
在選秀節目裡爆紅的藝人，事前都經歷長時間的魔鬼特訓與自我練習，在每一次的挑戰中不斷拚命努力，最後獲得一鳴驚人的成績；曾經默默無名的C咖，因為認知到自我特色與優勢，不懈的在領域裡鑽研，結果成為最搶眼的主角。 在職場就如同演藝事業般，尋求每一次的表演機會，並在機會裡發揮長才，獲得注目的光彩。職場裡的五彩人生，怎麼樣展現自己獨特的光芒？日本娛樂業超級經紀人大谷由里子，用當紅娛樂公司吉本興業的工作法則，捧紅你的職場人生，用力在關鍵處，讓你變A咖！
◆會紅的人凡事都會……
?提早採取行動
匆匆來、又匆匆去的模樣比較有「當紅」的感覺？
只要是愛遲到的人都是一樣，這些人慢慢會失去自己的信用，原因很簡單，因為我不會想用這種可能會遲到的人。總是早一步採取行動的人，是嚴以律己的。反之，縱容自己的人才會養成最後一刻才肯行動的習慣。人要對自己嚴厲，才能獲得旁人的信任。
※會紅的、紅得長久的，都是習慣事先採取行動的人！
?在「關鍵時刻」拚命努力博客來網路書店歡迎您
只要你付出努力，身邊就一定會出現支持你的人。愈是努力的人，就愈喜歡正在努力的人。
「常理來說，二十多歲的年輕人有源源不絕的體力與精力才是。現在沒有能力的人，沒有道理到了四十歲就會變得能幹的。就算你自己不擔心，但體力和精力馬上就會直線下滑的。到時候派得上用場的，就是你在二十多歲時所打下的實際能耐啊！」
※會紅與否的關鍵，在於是否有拚命努力的精神！
?自己去創造機會，並藉機改變自我
能夠創造機會，就是創造機運。不懂得自己創造「機會」的人是絕對不會紅的！
嘗試做了之後「機會」才會增加，付諸行動之後「機會」才會出現。完成自己有能力辦到的事情之後，接下來就試著勇敢一些，慢慢抬起頭、挺起胸去做。當你得到了原以為根本不可能的東西時，那就是你有所成長的證據。
※相信「直覺」，把握住機會才會紅！博客來網路書局
?自我宣傳有三招：報告?聯絡?商量
某天，主管召集了所有經紀人談話。
「我不要求你們每一件事都要做到報告、聯絡、商量這三原則，但是至少報告這點，一定要給我做到！不然我根本不知道你們是生是死。像這樣無聲無息的，我怎麼可能知道你們到底有沒有在工作？我又怎麼可能付薪水給這樣的人！」
簡單來說，「報告?聯絡?商量」是一種自我宣傳。如果連個口頭報告都沒有，即使自己正在工作，你叫主管要怎麼相信你？
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※遵守三大基本原則，學習紅人溝通的技巧。
?壯大自己的「活錢」使用法則
這個世界上，沒有任何東西可以比「死錢」還要更稱得上浪費的東西了。
錢之中有「活著的10元」，也有「死掉的100萬元」。投資自己也是一樣，栽培自己理應是一種「活錢」，但是如果沒有學以致用的話，不管你書念得再多再好，那也跟「死錢」沒什麼兩樣。想讓「錢」活起來的話，最重要的是要將他們用在「人們的笑容」上。
※想紅就是要把錢用在可以「發揮自我」的地方。
?付出行動才會產生反應
根據我多年經驗來看，最容易惹主管生氣的，就是以作業流程為藉口卻拿不出實際工作成果的人。你要做的是決定自己「該怎麼行動」或是「何時行動」，而不是幫自己找「我辦不到」的藉口。重點是「將自己腦中的想法化作有形物」。只要確實記取失敗經驗，接下來必定能創造出自己的成功體驗。
※別為自己找藉口，拿出會紅工作的結果。
◆全書充滿令你忍不住想在臉書分享的佳句：
不要認為你的薪水是公司給的，給你薪水的人是客人、是觀眾。動腦想想客人的需求吧！
所謂的「活錢」，真的是一種當你為了他人而用的同時，又能讓自己成長的花錢方式。
人不可能隨時隨地、無論大事小事都拚命到底。所以最重要的是，當你覺得「這裡是關鍵！」的時候，一定要給他用力拚下去！
博客來 「報告?聯絡?商量」是一種自我宣傳。
「提出假設」這件事，就等同於思考未來。
一個不斷合理化自己的人，是不會有任何成就的。
博客來書店 如果大部分的人生都跟工作脫不了關係的話，那就盡可能從工作中獲得感動吧。
本書特色
日本年收入3000萬人氣講師、家喻戶曉的藝人經紀大谷由里子的工作經驗談
令你忍不住想在臉書分享、摘錄在筆記的好用佳言
不管是人生處在得意期或撞牆期都應該讀的一本床頭書
博客來
- 作者： 大谷由里子 新功能介紹
- 譯者：黃穎凡
- 出版社：寶鼎 新功能介紹
- 出版日期：2013/10/25
- 語言：繁體中文
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內容來自YAHOO新聞
橘色力量！吃木瓜柳丁輕鬆抗氧化
【華人健康網記者林芷揚／台北報導】聽過「自由基」(Free Radicals)嗎？自由基在體內是個必要的角色，可以協助人體對抗外來病菌，但是過多的自由基卻也會對身體造成傷害。營養師指出，柳丁和木瓜等橘色蔬果所含豐富的植化素，有助消除過多自由基，恢復青春活力，發揮健康的橘色力量！
木瓜富含β-類胡蘿蔔素，能幫助身體抗氧化，減少自由基的傷害。
橘色蔬果有力量 β-類胡蘿蔔素抗氧化
想要吃出健康，從均衡飲食中攝取充足的抗氧化物，就是一個簡單又有效的方法。事實上，各種蔬菜、水果都含有豐富的植物營養素，而橘色蔬果如柳丁、芒果、木瓜、胡蘿蔔等，大多含有β-類胡蘿蔔素，可以強化免疫系統，並且發揮抗氧化作用，幫助減少自由基。
吃木瓜對抗自由基 維護視力免疫力
黃澄澄的木瓜，除了直接食用，還能打成木瓜牛奶，香濃滋味令人難以抗拒。其實，木瓜不只順口好吃，還含有相當高的營養價值。營養師陳柏鈞指出，木瓜富含β-類胡蘿蔔素，可以降低體內的氧化壓力，幫助身體抗氧化，減少自由基對人體所造成的傷害。
另外，β-類胡蘿蔔素也是維生素A的前驅物，可以合成維生素A，是人體的必需營養素，能夠維護視力健康、強化免疫系統功能，發揮橘色力量的作用。
柳丁含有豐富的維生素C和類黃酮，能提供不錯的抗氧化作用。
木瓜酵素有妙用 加肉燉煮好軟嫩
陳柏鈞營養師表示，木瓜還含有木瓜酵素，有助蛋白質的分解，可以軟化肌肉纖維。因此，將肉類和青木瓜一起燉煮，可以使肉類更容易軟爛，也有助於肉類蛋白質的消化。民眾可以利用電鍋，自製一道「青木瓜燉豬腳」，肉質軟嫩，營養又美味！
類黃酮+維生素C 柳丁強力抗氧化
至於同屬橘色蔬果的柳丁，則含有豐富的維生素C，是很強的抗氧化物。衛服部建議，成人每天應攝取100毫克的維生素C，而每100公克的柳丁就含有38毫克的維生素C，每天只要吃大約2顆半(一顆約為一個拳頭大小)的柳丁，就能攝取到足夠的維生素C。
此外，陳柏鈞營養師指出，柳丁還含有維生素P，也就是植物營養素「類黃酮」，同樣具有強力的抗氧化作用，有助於消除體內的自由基，是一股不可或缺的橘色力量。
木瓜柳丁甜度不低 適量吃最健康
提醒民眾，木瓜和柳丁雖然含有豐富的膳食纖維、維生素C、植物營養素等，甜度也不低，造成的熱量不可小覷。建議一天的水果攝取量控制在2至4份之間，比較恰當。目前也有綜合橘色食物的粉狀萃取物，可作為方便攜帶使用的選擇。只要均衡飲食、適量食用柳丁和木瓜，就能吃出抗氧化的橘色力量，擁有青春活力！
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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/橘色力量-吃木瓜柳丁輕鬆抗氧化-023034172.html
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