巴夭人的孩子限時極品
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內容簡介:
每天，我們奔跑、跳水、打水仗，
博客來網路書店我們爬樹，盪鞦韆，我們快樂得就像大海裡的一群小魚！
在宛如仙境的藍色珊瑚海上，有一群人在海上生活了好幾百年，靠打魚為生，用紅樹林的樹幹和棕梠樹的樹葉在珊瑚礁上搭「水上屋」。他們是巴夭人，又被稱作「海上的吉普賽人」。巴夭二字，出自印尼語Bajau，意思是「海上之民」。每天，巴夭人划著小船，穿梭在美得像天堂的海上村落，過著簡單的生活。
博客來書店
巴夭人是很神祕的遊牧民，他們沒有國籍，也不知道自己幾歲，他們世世代代都在海上生活。巴夭人的孩子不用上學，大自然就是他們的教室，天地、海洋就是他們的遊樂場。
博客來
這本書彷彿紙上電影一般，故事主角是這群海裡長大的孩子。作者彭懿用攝影鏡頭捕捉了巴夭人孩子的純真神情，真實記錄他們從早到晚的生活，看著他們在水上屋跳上跳下，渴了就爬樹摘椰子，睏了就在小船上睡午覺，他想告訴城市裡的孩子：「世界上有這樣一個地方，生活著這樣一群人，過著這樣一種生活，這裡的孩子很快樂！」
本書另附有導讀小冊，記錄了作者彭懿遠赴馬來西亞攝影的幕後花絮，看攝影師怎麼捕捉孩子們跳水的身影，也一窺巴夭人海上生活的樣貌。
博客來網路書局獲獎及推薦紀錄
●「《巴夭人的孩子》並不僅僅是一部營造幻覺的紙上電影，它還是一份關於世界的真實記錄。」─童話作家常立
●「彭懿以幻想描摹童心世界的方式，將馬來西亞仙本巴夭族孩子的榮耀與夢想，陣痛與歡欣，真實映照在每一個閱讀這本書的孩子心上。」─作家粲然
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- 作者： 彭懿/攝影‧文 新功能介紹
- 出版社：信誼基金出版社 新功能介紹
- 出版日期：2016/08/01
- 語言：繁體中文
巴夭人的孩子限時極品
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內容來自YAHOO新聞
夏天易疲勞？巧補B群等4大營養
【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：天氣越來越熱，很多人開始出現食慾不振、脾氣暴躁、易疲勞、失眠等症狀。其實，這些不適症狀不僅僅是天氣導致的，也跟身體缺乏某些營養素有關。以下介紹高溫時最應該補的幾種營養。
夏天易疲勞？巧補B群等4大營養
1.補鈣
夏季炎熱，大量出汗鈣質容易流失。鈣缺乏容易導致各種肌鈣蛋白含量下降，骨骼肌的收縮功能減弱，人體就會感到疲乏無力。此外，體內缺鈣的人，神經系統會處於過度興奮的狀態。
小孩子缺鈣時會哭鬧不停，成年人缺鈣時，則容易出現急躁情緒、易被惹怒、神經質、情緒難以控制，缺鈣還會導致失眠。因此，夏季要多吃富含鈣的食物，如牛奶、優酪乳、乳酪等乳製品，豆腐、豆干等豆製品，還有小白菜、油菜、芹菜等綠葉菜。
2.補鋅
天氣熱容易出汗，汗水會帶走一部分鋅。研究表示，鋅參與味蕾素的合成，有增強味蕾、促進食慾的作用，若體內缺鋅容易食慾不振。
缺鋅乏還會影響男性性功能，因為鋅是雄性激素合成的必需物質，同時也負擔著保護前列腺的重任。富含鋅的食物有水產品、紅肉類、內臟、堅果和粗糧等。牡蠣是公認含鋅最多的食物，多吃貝類海鮮和蝦是補鋅的最佳途徑。
夏天易疲勞？巧補B群等4大營養
3.補蛋白質
到了夏天，很多食慾不振的人往往選擇吃涼拌菜、水果、涼粉涼皮或清粥鹹菜，而這些食物沒法提供足夠的蛋白質。蛋白質是機體免疫功能的物質基礎，如果攝取不足會影響組織修復，使皮膚和黏膜的局部免疫力下降，容易造成病原菌的繁殖和擴散，降低抗感染能力。
因此，夏天要適當吃一些魚、瘦肉、豆腐、雞蛋、乳製品等富含優質蛋白質的食物，提高機體免疫力。
4.補維生素 B群
天熱出汗和食慾不振也容易導致維生素 B群流失。當人體缺少維生素B1時，不僅會疲乏無力、消化不良，還會有情緒沮喪、反應遲鈍等表現。維生素B6缺乏的症狀之一是有抑鬱傾向。
當維生素B12不足時，會出現思維能力下降、空間感障礙等情況。所以天氣熱時要補充維生素 B群，多吃紅豆、綠豆、燕麥等粗糧，還可以適量吃些動物肝臟，如雞肝和豬肝等。
最後，要提醒大家，夏天一定要注意補充水分，並遵循「喝溫不喝涼、喝淡不喝甜、慢喝不快喝」的原則。此外，還可以透過吃黃瓜、西瓜等含水量高的果蔬來補充一定量的水分。
資料來源：39健康網www.39.net
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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/夏天易疲勞-巧補b群等4大營養-073028283.html
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