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我從來不是因為愛拍女體而拍女體，只是有點意外的，似乎有人可以理解我架構在畫面中，私心覺得迷人的種種細節，而當一個這樣美麗的物種放在我的鏡頭裡，我總是希望她能再更像自己一點，更愛自己一點，然後把情緒透過鏡頭表現出來，所以這些照片得來不易，每一個姿態，充滿話語的眼神，都是那些女孩們一次又一次的對自己的突破。

拍照有什麼？了解各項攝影器材的使用，然後把眼前的事物，找一個喜歡的角度，放進觀景窗裡，然後到電腦中拉拉曲線，發圖，交稿，如果對當年二十歲已經入行的我說這種話，一定是會被討厭的吧！事情當然沒有這麼簡單，但是我總是儘量不要想得太複雜，對於一張作品，我們能做選擇的實在太多，用什麼樣的鏡頭取決景深與空間，採怎樣的光線，擺弄如何的姿態……其實我所能做的，只是把思緒集中在那一刻，然後用點想像力，把生活中得到的感受，試著慢慢加進去；一張作品，的確有太多可能，再度審視自己的作品，我不要求完美，當下覺得完美了，過段時間又有不同想法，的確，完美只能是一種理想，而不可能是一種存在。
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  作者： 周琨瑾EASON CHOU    新功能介紹
• 出版社：尖端    新功能介紹
• 出版日期：2015/11/06
• 語言：繁體中文

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內容來自YAHOO新聞

夏日冷料理陷阱　小心越吃越胖！

（健康醫療網／記者黃心瑩報導）隨著氣溫日漸飆高，想來點輕食消消暑氣，對於身材斤斤計較的人來說，如何吃得健康又能維持標準的體態，夏日輕食吃對方法，可說是事半功倍。

開業診所林黑潮院長指出，夏日到來，生菜沙拉、涼麵、蒟蒻等，成了民眾取代正餐的首選，但飲食最重要的關鍵還是「量」，因為不管熱量再高的食物，只吃1~2口，熱量終究是有限，但是飲食還是需要有些許的飽足感，因此，選擇低熱量密度的飲食還是很重要。

林黑潮提到，民眾夏天很容易吃到的沙拉，看似熱量低的食物，事實上，沙拉的地雷在於「醬汁」，芝麻醬、凱薩醬、傳統沙拉醬都屬於熱量密度特別高的醬料，可以用油醋醬、和風醬之類的醬料替代，雖然沒有像凱薩醬、沙拉醬那麼濃郁，但是可以達到調味的效果，而且熱量密度就降低了。

林黑潮說，很多人喜歡吃的優格，不只可以單吃，有時候拿來當成沙拉的醬料，也是不錯的選擇，但是還是要做挑選，盡量控制在一罐100大卡左右的優格，味道就相當不錯，連他自己也都嘗試過。

「減肥是很人性化的一件事，因為只有很人性的方式，才能把這件事情做得很健康很長久。」林黑潮強調，現在人常常忽略了早餐，但其實還是要有一個正常的早餐，除了能讓自己一整天開始做個暖機外，也能促進新陳代謝的活絡，三餐應該盡量「均量」，盡量避免過量與頭重腳輕的吃法。

近來很風行的香蕉豆漿瘦身法，林黑潮認為，並非香蕉與豆漿有神奇的魔法，而是豆漿是相當不錯的飽足感來源，可以做一個替代正餐的方式，讓原本要裝菜、裝肉的胃，用低熱量密度的食物替代，攝取熱量就自然降低。

此外，林黑潮也提醒，冰品、含糖飲料是夏日減肥嚴重的陷阱，因為冰品都是高糖、高油脂、反式脂肪，常常一不小心就會過量，所以在吃的時候要特別的注意與小心，才不會讓自己在夏天越吃越胖。

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/夏日冷料理陷阱-小心越吃越胖-000200167.html

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