博客來超便宜

攝影採光：室內篇會員獨享

藝術設計是經由學習才能提升自我！

推薦攝影採光：室內篇會員獨享給人的視線帶來舒展感，也提升自我!

有一種說不出的感動，能欣賞到構思新穎、創意獨特！

這本藝術設計攝影採光：室內篇會員獨享全書的內容大意

它在網路上很夯，人氣蠻不錯，總而言之，它的評價很高，

攝影採光：室內篇會員獨享曾在博客來 網路書店造成搶購熱潮。

看完總會覺得彷彿一伸出雙手便能擁抱全世界！

攝影採光：室內篇會員獨享誠意推薦給大家看喔!

購買也很便利，很值得納入購物車，不需要特地跑到外面找。

最新與最多的藝術設計，每日都有特價商品推薦是網路書店購書最佳選擇！

博客來,博客來網路書店,博客來網路書局,博客來書店,博客來網路書店歡迎您

商品訊息功能:

內容簡介: 博客來網路書店博客來書店博客來博客來網路書局

• 定價：800元
• 優惠價：9折720元
• 本商品單次購買10本8折640元

攝影採光：室內篇會員獨享

內容來自YAHOO新聞

壓力是助力也是阻力 適當舒壓免傷身心

(健康醫療網／記者關嘉慶報導)

有許多研究顯示，壓力會有害健康；但是，也有研究發現，壓力也不全然都不好，壓力也可激發潛力。不過，心理師提醒，壓力如果超過能力，就有可能引起疾病；所以，要懂得適當的舒壓，才能避免身心受到傷害。

壓力太大會使身心造成傷害

諮商心理師林萃芬表示，雖然壓力可以激發潛力，但是壓力太大，如果超出自己的能力時，往往會使得生理與心理都造成傷害；由於壓力大會使荷爾蒙受到影響，最常見的就是會出現鬼剃頭，以及影響消化道造成拉肚子，或是變胖，也會導致憂鬱、焦慮和記憶力減退，以及暴燥、易怒等負向情緒。

不讓壓力累積，須當下解決

對於無論是課業、工作或是生活上所造成的壓力；林萃芬心理師強調，首先就是不要讓壓力累積，必須要當下就解決，而且應該要量身打造舒壓方法，因為每個人的壓力都不一樣，往往因人而異，最好是尋求專業諮詢，找出壓力源，才能進行適合的減壓方法。

腹式呼吸法+學習漸進式放鬆技巧

另外，仍有一些共通的舒壓方法可以進行；林萃芬心理師建議，最好養成腹式呼吸法，每天利用腹式呼吸法來舒壓，也可以練習一些放鬆技巧，而且學習漸進式的放鬆技巧，要比按摩放鬆的舒壓更有效。

音樂可緩解身心不適

種花蒔草、聽音樂也是很好的放鬆方法。林萃芬指出，種花蒔草可以調整生活步調，進而能轉移注意力，使達到休息目的；而聽音樂確實可緩解身心不適，就曾有研究發現，在二次世界大戰時，讓阿兵哥聽音樂，是能緩解他們因為戰爭壓力所導致的身心痛苦。

運動舒壓因人而異

至於運動也是舒壓的好方法。林萃芬說，伸展性運動適合焦躁壓力者，可藉此提升血清素；而沮喪壓力者則適合有氧運動，能增加多巴胺與腎上腺素，但由於壓力太大有可能導致心律不整，就千萬不要從事跑馬拉松等運動，以免發生猝死危險。

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/壓力是助力也是阻力-適當舒壓免傷身心-001000860.html

攝影採光：室內篇會員獨享推薦，攝影採光：室內篇會員獨享討論，攝影採光：室內篇會員獨享比較評比，攝影採光：室內篇會員獨享開箱文，攝影採光：室內篇會員獨享部落客
攝影採光：室內篇會員獨享那裡買，攝影採光：室內篇會員獨享價格，攝影採光：室內篇會員獨享特賣會，攝影採光：室內篇會員獨享評比，攝影採光：室內篇會員獨享部落客 推薦

攝影採光：室內篇會員獨享