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商品訊息功能:

內容簡介:

到美國中西部，看看什麼是仙境！
博客來 收錄美國中西部7大國家公園博客來網路書局
有「美國文化縮影」之稱的中西部，
有著得天獨厚的自然景觀。
縱深狹長、陡岩峭壁，山壁垂直而下，
峽谷之美，會讓你驚嘆連連！
一座座相連的沙丘，遠到與藍天連成一線，
每一個角度都是不同的沙漠風情。
從山底到山腰到山頂，登峰之路的沿途美景，
有最古老的樹，有滿山滿谷白楊樹的黃，
讓人如癡如醉，也是旅人最好的歇腳石。
博客來書店 從高山宣洩而下的瀑布，震耳欲聾的溪水衝擊石塊聲，
享受霧氣中的負離子，眺望U型溪谷與翠綠山景，
猶如一場液體芬多精的饗宴。
襯著湖光的落磯山頭雪景，有時還常飄著雪，
森林中的松鼠嘰嘰喳喳，彷彿在歌唱，
湖畔成了垂釣者的最愛、攝影者的天堂！
千奇百怪的石頭景觀，從不同角度看有不同的造型，
還有世界知名的總統巨石、瘋馬巨石，
絕對是你不可錯過的驚奇探索。
最原始的天然澡盆，無臭無味的溫泉從石縫中冒出，
融合深山冰冷的溶雪山泉，躺在這石頭上，
冷熱交會之際，讓你名符其實體驗野溪泡湯！
輕鬆自在的中西部自助行，
讓你玩得盡興，
享受最當地的生活與活動。

本書特色

★開車的交通對策
從如何租車到走幾號公路，右轉、左轉、沿途會遇到什麼，都有超詳細解說，並在每單元附有公路地圖，照著作者指示慢慢開，絕對安全抵達目的地。

★作者的貼心小抄
每單元皆有小Tips，不管是注意事項、貼心提醒，甚至是玩樂撇步，作者不藏私，一一告訴你，讓你擁有最深度的中西部之旅。

★豐富的歷史故事
每個州、景點的背後都有一個歷史由來，作者不僅要教你怎麼玩，還要讓你了解他的歷史故事，在享樂之餘還能有更深入的了解喔。

★明星級國家風景
本書共收錄落磯山國家公園、大沙丘國家公園、黑峽谷國家公園、梅薩維德國家公園、黃石國家公園、大堤頓國家公園、拱門家公園等7座國家公園，一次看遍世界級風景。

博客來網路書店★精彩的圖片集景
本書中的每一張圖片將會讓你有如身歷其境一般，一睹中西部的美麗風采。

• 已追蹤作者：[ 修改 ]

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  作者： 許正雄, 陳美娜    新功能介紹
• 出版社：太雅出版社    新功能介紹
• 出版日期：2014/02/11
• 語言：繁體中文

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內容來自YAHOO新聞

低頭滑手機！小心用眼過度引發頭痛

【華人健康網記者張世傑／台北報導】近來門診中有不少患者表示，每次滑手機滑到眼酸，都會跟著頭痛，那到底是眼睛的問題還是頭部的問題？新竹國泰綜合醫院眼科主任陳瑩山表示，這是因為眼睛是大腦的延伸，所以用眼過度除了會造成雙眼痠、腫、麻、痛，連頭部也會跟著脹痛，所以減少用眼、勞累時應讓大腦和眼睛同時放鬆，才是真正獲得身心放鬆的休息方式。

陳瑩山醫師（如圖）表示，用眼過度除了會造成雙眼痠、腫、麻、痛，連頭部也會跟著脹痛。（攝影／記者張世傑）

至於眼睛疲勞所引起的頭痛，有2種情況需要特別注意，第1個是眼部睫狀肌對焦時間過長，例如長期使用3C所造成的肌肉過度痙攣症候群，就是長期用眼導致睫狀肌過於緊繃壓力，除了使雙眼疲勞以外，也會影響到腦部疼痛的現象。

眼睛疲勞　慎防眼壓升高

另外1種嚴重引起頭痛的眼疾，就是慢性青光眼，是指慢性的眼壓升高，超過了眼球所能忍受的程度，此時患者通常會感覺眼睛及其附近有脹痛感，同時伴有視力模糊、怕光，看東西會出現光暈，更嚴重的話甚至會出現噁心、嘔吐等症狀，若此時患者將不舒服的原因，歸咎於長期使用3C導致的眼睛疲倦、與腦部的不舒服，長期下來恐怕會造成視神經的傷害及視力的受損。

那麼當用眼過度引發頭痛時，可以如何紓解？陳瑩山主任指出，雖然眼腦本為一體，仍舊有些不同，以腦部來說，腦部是精神性的構造，主要功能在思考，它的休息主要在睡眠、精神放鬆便可達到效果。

眼部紓壓　閉眼睛是王道

陳瑩山主任強調，眼部功能在於形成影像，所以眼部是需要大量光線及對焦的構造，而要讓眼部放鬆的最好方式，就是閉著眼睛，這時光線不會進入眼睛、也不會進行對焦，才能達到最好的休息。

但許多人為了紓解腦部疲勞，選擇聲光娛樂來放鬆緊繃的腦部，如滑手機、唱KTV，或許可以因為情緒放鬆讓腦部獲得休息，但卻和眼部紓壓方式相抵觸，因此許多人在狂歡或用眼過度後頭痛甚至嘔吐，就是因為讓眼睛過度疲勞所引起的。另外在積極性治療上，也可以透過眼睫肌鬆弛劑改善疲勞症狀。

要避免眼睛脹痛及引發的頭痛的最好放鬆方式，就是閉著眼睛。

保護眼睛　腦放空多休息

陳瑩山主任提醒，要避免眼睛脹痛及引發的頭痛的放鬆方式，應立刻停止近距離如3C的長時間使用，如看電影、滑手機、玩線上遊戲，這樣才能透過閉眼睛放空以讓腦部跟眼部同時獲得休息。

在生活習慣上，建議平時應多到戶外看遠處，舒緩平時緊繃的睫狀肌，也可以適度配合減壓眼鏡使用；在飲食上應求均衡，並攝取足量的抗氧化劑，例如維生素C、維生素E等，而營養補充品方面像是葉黃素、DHA等都能增加眼睛的健康和增強保護力。

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※更多精彩報導，詳見《華人健康網》。

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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/低頭滑手機-小心用眼過度引發頭痛-040204748.html

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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